¿Por qué es necesario incluir cereales en nuestro desayuno?

Buenas tardes, queremos informaros de un tema muy importante que trata sobre los cereales.

Los cereales son parte indispensable en nuestro desayuno pero corre el rumor de que nos hacen subir de peso. No aumentan el peso siempre que sean consumidos con equilibrio junto a una dieta variada.

Por ello queremos que sepas todo lo que pueden hacer por ti , para que los incluyas en tu desayuno.

✒ Los cereales son ricos en múltiples vitaminas y minerales, perfectos tanto para los adultos como para los niños.

✒Los cereales nos aportan energía, por lo que son magníficos para empezar el día.

✒Son parte de una dieta equilibrada y sana. Consumidos adecuadamente, nos permiten regular nuestro peso.

✒Son ricos en carbohidratos y proteínas.

✒Son ricos en fibra, con lo cual, son perfectos para evitar el estreñimiento.

✒Los cereales nos permiten equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.

✒Cuidan de nuestra salud intestinal.

✒Los cereales son adecuados para tratar problemas digestivos y estomacales.

Existen diferentes modos de consumir cereales: semillas, panes, harinas y los clásicos cereales para el desayuno que muchas empresas alimenticias comercializan acompañados con otros alimentos. Es aquí donde debemos tener especial cuidado, porque no todos serán igual de saludables:

✘Evita aquellos cereales que tengan colorantes. Son muy atractivos para los niños, pero no son recomendables.

✘Evita aquellos enriquecidos con azúcar.

✘Muchos vienen acompañados con frutas desecadas, chocolate o incluso frutos secos. Si lo que deseas es bajar de peso, ya sabes que estos no serán muy recomendables. Los cereales tipo “muesli”, por ejemplo, suelen tener un contenido calórico bastante alto, así que lo mejor será consumirlos con equilibrio.

✘Los cereales con chocolate o miel también suelen contener demasiado azúcar.

Muchas gracias por haber leído el siguiente artículo!